Responsable de l’équilibre, l’articulation de la cheville est parfois affaiblie par le manque d’activité physique et la ...

2. Faites 10 à 20 pas en marche arrière en déroulant le pied de la pointe au talon. À chaque pas, tendez le genou de la jambe décollée pour allonger la foulée. Variante: même exercice, mais les yeux ...